Comments on: Как се сваля шкембе -- личен опит

By: лиляна

лиляна — Mon, 09 Jan 2012 12:53:37 +0000

Страхотна статия! С такова хранене, без глад и спорт почти всеки ден по 20-40 мин свалих 4 кг за 3 и половина месеци, че след спирането на цигарите се изпуснах лошо. Това е начина! Само да вмъкна към Огнян, че не е нужно да сме на бистра водица и айрянчета заради безспорната вредност на изкуствените подсладители. Аз си купувам Стевия (100-200 по-сладко растение от захарта без никакви калории) на хапченца и си слагам в кафето -- сладичко и полезно. Успех на всички отслабващи!

By: николай

николай — Mon, 28 Nov 2011 15:30:47 +0000

страхотна статия,благодаря,със всичко съм съгласен,а за коремните преси че сваляли шкембето,пълна глупост,от тях само се развиват самите мускули,месеци опитвах с тях,но резултата дойде едва след като намалих калориите,много добра статия,успех

By: Огнян

Огнян — Wed, 14 Sep 2011 09:06:30 +0000

@Тодор
Да, много си прав, че лайт-а (а и другите безалкохолни с подсладители) имат вреден ефект.
За съжаление оставаме само по бистра водица и айрянчета… :-)

By: Тодор

Тодор — Tue, 13 Sep 2011 18:56:57 +0000

Всичко е точно и добре написано, освен че трябва да заменим колата с лайт. Изкуствения подсладител използван там (както и в много други sugarfree напитки/храни/дъвки) е аспартам, който при температура близка до 30 градуса променя химичния си състав до метанол. Особено при малките деца опасността от натравяне при прекомерна употреба е напълно реална, а възможните симптоми многобройни- от главоболие до безсъние, проблеми със зрението и слуха, сърцебиене, затруднения в дишането, загуба на вкуса, замаяност и виене на свят, ставни болки, дори гърчове. Има известни дори смъртни случаи.

By: таня

таня — Thu, 12 Aug 2010 07:33:08 +0000

Благодаря много за хубавата диета:)Аз имах нужда точно от това и вече напредвам.Искам да кажа,че аз намерих друг линк за изчисляване на калориите и ако нямате нищо напротив ще го дам ,а вие ако сметнете за излишно го изтрийте.Аз съм жена на 45 години и с доста кг.Когато започнаха да ме болят краката и едвам да слизам по стълбите, си дадох сметка ,че трябва да направя нещо.Вашата идея ми даде изключително голям тласък.Сега съм на 18 ден от диетата и съм с 4кг надолу.Усещам ,че има и промяна в ширината на дрехите ми.Нямам време за фитнес и затова ми е малко по трудно ,но все пак съм по активна във физическите упражнения.
http://www.zdravoslovno.com/Calculators/Content_CalcCalories.html

By: Димитър

Димитър — Sat, 03 Jul 2010 22:54:54 +0000

И аз мога да кажа само "Браво" за статията и за труда на колегата! Наистина е така, всяко нещо което се казва е вярно. Благодаря за калкулатора, ако мога да съм полезен -- ето линк с калкулатор на български и с доста богат списък с храни в него -- <> . Малко повече от 2 седмици съм на подобен режим, регулирам калориите си, сутрин веднага след ставане правя 3 серии по 30 коремни преси, през деня гледам да ограничавам нездравословните храни до минимум, като не се лишавам от калориите, необходими ми за организма. Към 19:00 часа бягам около 30 мин, с умерено темпо, не бягам бързо. След бягането веднага правя отново 3 серии по 30 коремни преси. Замислял съм се за Л-карнитин, но искам да е гел -- може би за по -- бързото разграждане на мазнините в областта на корема (макар че притежавам доста стабилно търпение и мога да се справя и без гела). Та -- все пак, ако някой реши да сподели за марка, ако има коментари относно това -- да пише…макар че като гледам форума е от преди доста време и надали някой ще прочете коментара ми… :) Както и да е -- ще остане за следващите поколения… :) Живи и здрави :)

By: Иван

Иван — Sat, 09 Jan 2010 22:22:13 +0000

Ами какво да кажа,аболютно като мен разсъждаваш,все едно темата аз съм я писал : D.Найстиа темата е много полезна и много точна,и за всички да знаят по 15 минути на ден да тичат с темпо 10км/ч са напълно достатъчни.И без да спазвате никаква диета,но не веднага да скочите да ядете шоколад и да се наливате с кола ,която е изключително приятна ,но и вредна.Разбира се един път седмично кагото ви се дояде нещо сладко,не бива да се лишавате ,но не и да прекалявате.И не само,че ще отслабнете,а и ще живнете малко .Просто след фитнес винаги се чувствам перфектно !!! И на 03.03.2009 бях 90 килограма 1.90 висок,сега преди Коледа :D бях стигнал има няма 73-74,след коледните и новогодишни празници,абе сега на 10.01.2010 съм 77 килограма,и почнах да тренирам за качване на мускулна маса,че искам да съм прилично ЯК :d !!!

By: Иво

Иво — Sat, 21 Nov 2009 13:39:16 +0000

Браво! Перфектна статия. Благодаря за отделеното време да я напишеш. Най-вече ти благодаря че потвърди всичко което съм смятал за вярно но не съм имал смелостта да си повярвам. Да си жив и здрав! Горе долу спазвам подобна диета (или по скоро начин на хранене/живот?) но без много точни сметки на калориите и наистина има добър резултат.

By: бай Асан

бай Асан — Mon, 26 Oct 2009 21:06:59 +0000

Е, не се сдържах! Ще вмъкна и аз един коментар. Хареса ми много статията на колегата. Но все пак за мене бягането е номер 1 на горенето на калории. То зависи и как се бяга де. Но ако погледнете само за миг атлетите, които бягат в средните дистанции -- веднага ще се съгласите с мен. За дългите дистанции и маратоните няма да говоря, онези като ги гледам и си мисля, че до финала ще умрат.
Искам да наблегна и на един друг аспект. Редовното бягане според мен кара тялото да приеме такава вътрешна нагласа, която дори и приемането на повече от необходимата храна трудно разваля. Тоест бегачите трудно надебеляват, според мен ако редовно бягат изобщо не надебеляват. Аз например играя футбол, два пъти седмично по един час. И ям каквото и колкото си искам. Естествено нямам никакви проблеми с теглото… поне в последните 20 години не се е променило. Но…. и аз не съм спрял да бягам или играя футбол.
И накрая, но не на последно място. Аз лично не мога да приема отслабване без физически усилия. Хората все по-рядко се напрягат за каквото и да било. Те даже не ходят достатъчно. Е как да са слаби после?

By: Сия

Сия — Sun, 19 Jul 2009 09:58:26 +0000

От близо месец ходя на фитнес всеки ден освен събота и неделя по 2ч. и 30мин. пия Л карнитин с магнезий и също с л карнитин гел мажа проблемните зони, определено има ефект. Препоръчвам го .