Comments on: Как се сваля шкембе -- личен опит

By: таня

таня — Thu, 12 Aug 2010 07:33:08 +0000

Благодаря много за хубавата диета:)Аз имах нужда точно от това и вече напредвам.Искам да кажа,че аз намерих друг линк за изчисляване на калориите и ако нямате нищо напротив ще го дам ,а вие ако сметнете за излишно го изтрийте.Аз съм жена на 45 години и с доста кг.Когато започнаха да ме болят краката и едвам да слизам по стълбите, си дадох сметка ,че трябва да направя нещо.Вашата идея ми даде изключително голям тласък.Сега съм на 18 ден от диетата и съм с 4кг надолу.Усещам ,че има и промяна в ширината на дрехите ми.Нямам време за фитнес и затова ми е малко по трудно ,но все пак съм по активна във физическите упражнения.
http://www.zdravoslovno.com/Calculators/Content_CalcCalories.html

By: Димитър

Димитър — Sat, 03 Jul 2010 22:54:54 +0000

И аз мога да кажа само "Браво" за статията и за труда на колегата! Наистина е така, всяко нещо което се казва е вярно. Благодаря за калкулатора, ако мога да съм полезен -- ето линк с калкулатор на български и с доста богат списък с храни в него -- <> . Малко повече от 2 седмици съм на подобен режим, регулирам калориите си, сутрин веднага след ставане правя 3 серии по 30 коремни преси, през деня гледам да ограничавам нездравословните храни до минимум, като не се лишавам от калориите, необходими ми за организма. Към 19:00 часа бягам около 30 мин, с умерено темпо, не бягам бързо. След бягането веднага правя отново 3 серии по 30 коремни преси. Замислял съм се за Л-карнитин, но искам да е гел -- може би за по -- бързото разграждане на мазнините в областта на корема (макар че притежавам доста стабилно търпение и мога да се справя и без гела). Та -- все пак, ако някой реши да сподели за марка, ако има коментари относно това -- да пише…макар че като гледам форума е от преди доста време и надали някой ще прочете коментара ми… :) Както и да е -- ще остане за следващите поколения… :) Живи и здрави :)

By: Иван

Иван — Sat, 09 Jan 2010 22:22:13 +0000

Ами какво да кажа,аболютно като мен разсъждаваш,все едно темата аз съм я писал : D.Найстиа темата е много полезна и много точна,и за всички да знаят по 15 минути на ден да тичат с темпо 10км/ч са напълно достатъчни.И без да спазвате никаква диета,но не веднага да скочите да ядете шоколад и да се наливате с кола ,която е изключително приятна ,но и вредна.Разбира се един път седмично кагото ви се дояде нещо сладко,не бива да се лишавате ,но не и да прекалявате.И не само,че ще отслабнете,а и ще живнете малко .Просто след фитнес винаги се чувствам перфектно !!! И на 03.03.2009 бях 90 килограма 1.90 висок,сега преди Коледа :D бях стигнал има няма 73-74,след коледните и новогодишни празници,абе сега на 10.01.2010 съм 77 килограма,и почнах да тренирам за качване на мускулна маса,че искам да съм прилично ЯК :d !!!

By: Иво

Иво — Sat, 21 Nov 2009 13:39:16 +0000

Браво! Перфектна статия. Благодаря за отделеното време да я напишеш. Най-вече ти благодаря че потвърди всичко което съм смятал за вярно но не съм имал смелостта да си повярвам. Да си жив и здрав! Горе долу спазвам подобна диета (или по скоро начин на хранене/живот?) но без много точни сметки на калориите и наистина има добър резултат.

By: бай Асан

бай Асан — Mon, 26 Oct 2009 21:06:59 +0000

Е, не се сдържах! Ще вмъкна и аз един коментар. Хареса ми много статията на колегата. Но все пак за мене бягането е номер 1 на горенето на калории. То зависи и как се бяга де. Но ако погледнете само за миг атлетите, които бягат в средните дистанции -- веднага ще се съгласите с мен. За дългите дистанции и маратоните няма да говоря, онези като ги гледам и си мисля, че до финала ще умрат.
Искам да наблегна и на един друг аспект. Редовното бягане според мен кара тялото да приеме такава вътрешна нагласа, която дори и приемането на повече от необходимата храна трудно разваля. Тоест бегачите трудно надебеляват, според мен ако редовно бягат изобщо не надебеляват. Аз например играя футбол, два пъти седмично по един час. И ям каквото и колкото си искам. Естествено нямам никакви проблеми с теглото… поне в последните 20 години не се е променило. Но…. и аз не съм спрял да бягам или играя футбол.
И накрая, но не на последно място. Аз лично не мога да приема отслабване без физически усилия. Хората все по-рядко се напрягат за каквото и да било. Те даже не ходят достатъчно. Е как да са слаби после?

By: Сия

Сия — Sun, 19 Jul 2009 09:58:26 +0000

От близо месец ходя на фитнес всеки ден освен събота и неделя по 2ч. и 30мин. пия Л карнитин с магнезий и също с л карнитин гел мажа проблемните зони, определено има ефект. Препоръчвам го .

By: Огнян

Огнян — Thu, 25 Jun 2009 20:29:27 +0000

Така както сте го описали -- да, няма да свърши работа. Коремните преси "по принцип" не вършат директно работа.
Хубавата новина е, че ако си спазвате хранителния режим, който описвате -- бавно, но сигурно ще го свалите коремчето.

By: Сия

Сия — Thu, 25 Jun 2009 13:16:18 +0000

Много приятно е поднесено, но като жена, която през по-голямата част от живота си е била супер слаба и висока, сега на 36 поради прием на лекарства качих 10кг не ям много наблягам на риба,салати, не пия кафе и газирано, сладко не близвам, обичам да спортувам но коремните преси ме убиват направо и всичко това , което вие препоръчвате май няма да ми свърши работа. А искам много да го махна това коремче.

By: Емо

Емо — Sun, 14 Jun 2009 13:46:20 +0000

Евала

By: Огнян

Огнян — Fri, 29 May 2009 14:16:05 +0000

wow, 2 кг на месец са си много добър резултат за жена, даже прекалено добър. Надявам се приемаш допълнително витамини докато трае диетата (иначе може да ти отслабне имунната система от прекалено бързото сваляне на килограми).